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📌 회상요법이란?
회상요법은 과거의 기억을 떠올리고 말하거나 표현하는 심리치료 기법으로, 노년기에 경험한 다양한 감정과 기억을 통해 정서적 안정과 자존감 회복을 도모합니다.
- 자연스럽게 인생의 의미를 되짚고 정서적 통합을 이룸
- 노인 인지치료 및 우울증 예방에 효과적
- 집단 또는 개인 프로그램으로 운영 가능
🧠 회상요법의 심리적 효과
- ✅ 우울감, 무력감, 외로움 해소
- ✅ 자존감 향상 및 삶의 의미 회복
- ✅ 인지기능 자극 (장기기억 활성화)
- ✅ 사회적 교류 촉진, 대화 기회 확대
노년기에 흔히 겪는 상실감, 소외감 등을 해소하는 데 큰 도움이 됩니다.
🎨 회상요법 활동 예시
- 과거 사진 보기: 결혼식, 가족, 학창시절 사진으로 이야기 나누기
- 향기 회상: 옛날 비누, 화장품, 음식 냄새를 맡으며 떠오르는 기억 공유
- 옛 노래 듣기: 유년 시절 즐겨 들은 음악 감상 및 따라 부르기
- 추억 물건 회상: 주판, 옛 교복, 라디오 등 실물 도구와 이야기 연결
- 기억노트 쓰기: 나의 인생 연대기, 감사했던 순간, 첫사랑, 전쟁 이야기 등 작성
📋 회상요법 프로그램 구성 방법
- 주제 선정: ‘가족’, ‘학교’, ‘직장’, ‘첫사랑’, ‘고향’ 등
- 자료 준비: 사진, 신문, 소품, 옛 노래, 영상 등
- 소그룹 대화 시간 구성: 3~5명 그룹 활동 권장
- 감정 표현 활동 추가: 그림 그리기, 글쓰기, 노래 부르기
- 공감·칭찬 마무리: 서로의 이야기에 공감하며 마무리하기
💬 현장에서의 활용 예
요양원, 데이케어센터, 노인복지관 등에서 회상요법은 주간 활동의 일부로 활용됩니다.
최근에는 치매예방 프로그램 또는 실버인지활동지도사 과정에서도 필수적으로 포함되고 있습니다.
📢 회상요법 진행 시 유의사항
- ❗ 특정 기억이 트라우마를 유발할 수 있으므로 사전 질문 설계 중요
- ❗ 말이 느린 어르신에게는 충분한 시간 제공
- ❗ 공감적 경청과 긍정적인 피드백이 핵심
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